Kasvavan vauvan ensimmäisten ruokien syöttämisessä voi olla haaste tietää, mikä on turvallista.Olet ehkä kuullut, että lapset voivat olla allergisia kananmunille ja että ruoka-aineallergiat ovat lisääntyneet Yhdysvalloissa, Centers for Disease Control (CDC) mukaan.Joten milloin on hyvä aika esitellä munat vauvallesi?Puhuimme asiantuntijoiden kanssa, jotta tiedät tosiasiat.
Milloin vauvojen on turvallista syödä munia?
American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että vauvat alkavat syödä kiinteää ruokaa, kun he saavuttavat tietyt kasvun virstanpylväät, kuten pystyvät pitämään päänsä pystyssä, ovat kaksinkertaistuneet syntymäpainonsa, avaamaan suunsa, kun he näkevät ruokaa lusikassa ja ovat pystyvät pitämään ruokaa suussaan ja nielemään. Tyypillisesti tämä merkkipaalujen ryhmä tapahtuu 4–6 kuukauden iässä.Lisäksi AAP:n rahoittama tutkimus osoittaa, että kananmunien ottaminen käyttöön ensimmäisenä ruoana voi auttaa muna-allergioiden kehittymistä vastaan.
Kuuden kuukauden iässä vanhemmat voivat turvallisesti aloittaa munien tuomisen hyvin pieninä annoksina, kuten muut kiinteät ruoat
AAP kehottaa myös vanhempia testaamaan vauvojaan sekä maapähkinä- että muna-allergioiden varalta, jos heillä ilmenee ihottuman merkkejä tänä aikana.
Mitkä ovat kananmunien ravitsemukselliset edut?
Äskettäin Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) päivitti ravitsemussuosituksensa ja ehdotti, että kananmunien kulutus edistää terveellistä ruokavaliota. Eräs National Institutes of Healthin (NIH) äskettäinen tutkimus viittaa siihen, että munia voidaan käyttää jopa lasten sairauksien korvaamiseen. aliravitsemus.
joitain kananmunan tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita: A-vitamiini, B12-vitamiini, riboflaviini, folaatti ja rauta.Lisäksi munat ovat erinomainen koliinin lähde, jota tarvitaan aivojen kehitykselle, sekä DHA:ta, joka auttaa hermojen kehitystä.Munat sisältävät myös terveellisiä rasvoja, omega 3 -rasvahappoja ja tärkeitä aminohappoja, jotka auttavat rakentamaan lihaksia.
"Kaikki nämä vitamiinit ja kivennäisaineet edistävät vauvan tervettä kasvua ja kehitystä, erityisesti aivojen ja kognitiivista kehitystä.
Mitä vanhempien tulisi tietää muna-allergioista?
AAP:n mukaan muna-allergiat ovat yleinen ruoka-allergia.Niitä esiintyy jopa 2 prosentilla 1–2-vuotiaista lapsista.
American Academy of Allergy, Asthma ja Immunology (AAAAI) sanoo, että ruoka-aineallergian oireita esiintyy:
- Nokkosihottuma tai punainen, kutiseva iho
- Tukkoinen tai kutiava nenä, aivastelu tai kutisevat, kyyneleet silmät
- Oksentelu, vatsakrampit tai ripuli
- Angioedeema tai turvotus
Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä anafylaksia (kurkun ja kielen turvotus, hengitysvaikeudet).
Vinkkejä munien valmistamiseen vauvoille ja lapsille
Olet punninnut riskit ja hyödyt ja aiot antaa lapsellesi munia yhtenä ensimmäisistä ruoistaan – mutta miten on parasta ja turvallisinta valmistaa ne?
To vähentää ruokaperäisten sairauksien riskiä "munat tulisi keittää, kunnes valkuaiset ja keltuaiset ovat täysin kiinteitä".
Munakokkelia on turvallisin valmiste munan esittelyyn vauvallesi, vaikka hyvin keitetyt munat ovat mahdollisia, jos ne muussataan haarukalla.
On parasta, jos keltuainen on hyytynyt, vaikka olisikin houkuttelevaa antaa pienelle lapselle munia aurinkopuoli ylöspäin.Pikkulapsille juustoraasteen tai ripaus yrttien lisääminen munaan voi tehdä siitä nautinnollisempaa.Voit myös alkaa esitellä muuntyyppisiä munia, kuten munakkaita.
Kuten aina, jos sinulla on lisäkysymyksiä lapsesi ruokavaliosta tai olet huolissasi mahdollisesta allergiasta, muista ottaa yhteyttä lastenlääkäriin tai terveydenhuollon tarjoajaan keskustellaksesi siitä, mikä on parasta lapsellesi.
Postitusaika: 18.8.2023
