MIKÄ ON MELATONINI?
Bostonin lastensairaalan mukaan melatoniini on kehossa luonnollisesti vapautuva hormoni, joka auttaa meitä säätelemään "vuorokausikelloja, jotka ohjaavat paitsi uni-/herätysjaksojamme myös käytännössä kaikkia kehomme toimintoja".Kehomme, mukaan lukien taaperot, vapauttaa tyypillisesti luonnollista melatoniinia illan aikana, kun ulkona on pimeää.Se ei ole jotain tai ruumiita päivän aikana.
Auttaako melatoniini pikkulapsia nukkumaan?
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että synteettisen melatoniinin lisäyksen antaminen taaperoille ennen nukkumaanmenoa voi auttaa heitä nukahtamaan hieman nopeammin.Se ei auta heitä nukkumaan.Sitä voidaan kuitenkin käyttää osana terveellistä unirutiinia, kun olet ensin keskustellut lapsesi lastenlääkärin kanssa.
Pikkulapsille on olemassa vahvempi yhteys melatoniiniin, joka auttaa niitä, joilla on diagnosoitu neurologiset sairaudet, kuten autismikirjon häiriö ja tarkkaavaisuushäiriö, jotka molemmat vaikuttavat lasten kykyyn nukahtaa.
MELATONINIA ON KÄYTETTÄVÄ YHTEISÖN MUIDEN PARHAAIDEN NUKKOJEN KÄYTÄNTÖJEN KANSSA.
Ei ole realistista antaa taaperolle melatoniinia ja toivoa, että se tekisi ratkaisun taaperon unihäiriöihin.Melatoniini voi olla vaikuttava, jos sitä käytetään yhdessä muiden lasten parhaiden unikäytäntöjen kanssa.Tämä sisältää rutiininomaisen, johdonmukaisen nukkumaanmenoajan ja prosessin, jonka taapero käy läpi osoittaakseen, että hänen on aika mennä nukkumaan.
Hyvälle nukkumaanmenorutiinille ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa mallia.Tämän ansiosta voit leikkiä millä tahansa lapsellesi ja kotillesi parhaiten sopivalla.Joillekin rutiiniin kuuluu nukkumaanmenokylpy, sängyssä makaaminen ja kirjan lukeminen ennen valojen sammuttamista ja nukahtamista.Ajatuksena tämän takana on antaa lapsesi keholle kaikki signaalit, joita se tarvitsee aloittaakseen luonnollisen melatoniinin tuotannon.Sen päällä oleva melatoniinilisä voi olla ylimääräinen käsi.
Päinvastoin joitain tekijöitä tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa, koska ne estävät kehon luonnollista kykyä aloittaa melatoniinin tuotantoprosessi.Yksi suuri este on se, että lapsemme käyttävät "valoa säteileviä" laitteita – kuten älypuhelimia, tabletteja ja televisiota – juuri ennen nukkumaanmenoa.Asiantuntijat ehdottavat, että lasten käyttöä rajoitetaan ennen nukkumaanmenoa, ja näin tehdessään se voi auttaa vähentämään taaperoiden nukahtamiseen kuluvaa aikaa.
ONKO TAAPURILLE HYVÄKSYTTY MELATONININ ANNOSTUS?
Koska FDA ei sääntele tai hyväksy melatoniinia taaperolasten unilääkkeeksi, on tärkeää keskustella mahdollisuudesta antaa taaperollesi melatoniinia lastenlääkärin kanssa.Ne voivat auttaa sinua selviytymään muista ongelmista, jotka saattavat vaikuttaa univaikeuksiin, ja vianetsintää ongelmia, jotka voivat olla ristiriidassa synteettisen melatoniinin käytön kanssa.
Kun olet saanut taaperon lääkäriltä luvan käyttää melatoniinilisäravinteita, on parasta aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä tarpeen mukaan.Lääkärisi pitäisi pystyä ohjaamaan paras annostus taaperollesi.Monet lapset reagoivat 0,5–1 milligrammaan, joten on hyvä aloittaa siitä ja nostaa lapsesi lääkärin suostumuksella muutaman päivän välein 0,5 milligrammaa.
Useimmat lääkärit suosittelevat taaperoille annettavaa melatoniiniannosta noin tuntia ennen nukkumaanmenoa, juuri ennen taaperollesi määrittämäsi muun unirutiinin suorittamista.
TÄSSÄ ON MELATONIIININ KÄYTÖN PERUSTEET TAAPURILLE.
Kun taaperomme nukkuu paremmin, me nukumme paremmin, ja se on vain parempaa koko perheelle.Vaikka melatoniinin on osoitettu auttavan pikkulapsia, joilla on vaikeuksia nukahtaa, ja se voi olla erityisen hyödyllistä lapsille, joilla on autismi tai ADHD, on aina tärkeää keskustella lastenlääkärin kanssa.
Mommyish osallistuu affiliate-kumppanuuksiin – joten saatamme saada osan tuloista, jos ostat jotain tästä postauksesta.Tämä ei vaikuta maksamaasi hintaan, ja tämä ohjelma auttaa meitä tarjoamaan parhaat tuotesuositukset.Jokainen tuote ja hinta ovat ajan tasalla julkaisuhetkellä.
Postitusaika: 06.12.2022
