Uutena vanhempana on normaalia olla huolissaan siitä, että vauva saa kaiken tarvitsemansa ravitsemuksellisesti.Loppujen lopuksi vauvat kasvavat hämmästyttävää vauhtia, kaksinkertaistaen syntymäpainonsa ensimmäisten 4-6 kuukauden aikana, ja oikea ravitsemus on avain oikean kasvun kannalta.
D-vitamiini on elintärkeä tämän kasvun kaikelle osa-alueelle, koska se auttaa kehoa imemään kalsiumia, jota se tarvitsee vahvojen luiden rakentamiseen.
Haasteena on, että D-vitamiinia ei löydy luonnostaan kovinkaan monista elintarvikkeista, ja vaikka se saattaa tuntua ristiriitaiselta, rintamaito ei sisällä tarpeeksi täyttämään vauvasi tarpeita.
Miksi vauvat tarvitsevat D-vitamiinia?
Vauvat tarvitsevat D-vitamiinia, koska se on välttämätöntä luuston kehitykselle, auttaa vauvan kehoa imemään kalsiumia ja rakentamaan vahvoja luita.
Vauvoilla, joilla on erittäin alhainen D-vitamiinitaso, on riski saada heikot luut, mikä voi johtaa ongelmiin, kuten riisitautiin (lapsuuden häiriö, jossa luut pehmenevät, mikä tekee niistä alttiita murtumille).Lisäksi vahvojen luiden rakentaminen varhaisessa vaiheessa auttaa suojaamaan niitä myöhemmin elämässä.
Imettävillä vauvoilla on suurempi puutosriski kuin korvikkeella ruokitetuilla vauvoilla, koska vaikka rintamaito on ihanteellinen ruoka vauvalle, se ei sisällä tarpeeksi D-vitamiinia täyttämään lapsesi päivittäisiä tarpeita.Tästä syystä lastenlääkärisi määrää tavallisesti lisäravinteen pisaramuodossa.
Imetettävät vauvat tarvitsevat D-vitamiinipisaroita koko imetyksen ajan, vaikka he täydentäisivät maitoa, kunnes he alkavat saada tarpeeksi D-vitamiinia kiinteistä aineista.Keskustele lastenlääkärisi kanssa siitä, milloin sinun tulee siirtyä pois D-vitamiinilisistä.
Kuinka paljon D-vitamiinia vauva tarvitsee?
Sekä vastasyntyneet että vanhemmat vauvat tarvitsevat 400 IU D-vitamiinia päivässä, kunnes he ovat 1-vuotiaita, minkä jälkeen he tarvitsevat 600 IU päivässä, American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan.
On tärkeää varmistaa, että lapsesi saa tarpeeksi D-vitamiinia, koska (ja se kannattaa toistaa), sitä tarvitaan auttamaan kehoa imemään kalsiumia.D-vitamiini tehostaa myös solujen kasvua, hermo-lihastoimintaa ja immuunijärjestelmää.
Mutta voit liioitella.Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) julkaisi aiemmin varoituksen pikkulasten yliannostusriskistä nestemäisten D-vitamiinilisien takia, varsinkin kun tiputin sisälsi enemmän kuin päivärahan.
Liika D-vitamiini voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, sekavuutta, ruokahaluttomuutta, liiallista janoa, lihas- ja nivelsärkyä, ummetusta ja tiheää virtsaaminen.
Postitusaika: 17.11.2022
