Vauvat tarvitsevat rautaa sisältäviä ruokia jo noin 6 kuukauden iästä alkaen.Vauvankorvike on yleensä raudoitettua, kun taas äidinmaidossa on hyvin vähän rautaa.
Joka tapauksessa, kun lapsesi on alkanut syömään kiinteitä ruokia, on hyvä varmistaa, että osa ruoista on runsaasti rautaa.
MIKSI LAPSET TARVITSEVAT RAUTAA?
Rauta on tärkeävälttää raudanpuutetta- lievä tai vaikea anemia.Tämä johtuu siitä, että rauta auttaa kehoa tuottamaan punasoluja, joita puolestaan tarvitaan, jotta veri kuljettaa happea keuhkoista muuhun kehoon.
Rauta on myös tärkeäaivojen kehitystä– Riittämättömän raudan saannin on todettu liittyvän käyttäytymisongelmiin myöhemmässä elämässä.
Toisaalta liiallinen rauta voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja vatsakipuja.Erittäin suuri saanti voi olla jopa myrkyllistä.
"Erittäin korkea" tarkoittaisi kuitenkin rautalisän antamista lapselle, mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä ilman lastenlääkärin suositusta.Varmista myös, että utelias taapero tai lapsesi ei pääse käsiksi ja avaa omia lisäravinteitasi, jos sinulla on sellaisia!
MINKÄ IÄISENÄ LAPSET TARVITSEVAT RAUTARIkkaita RUOKIA?
Asia on niin että;lapset tarvitsevat rautapitoista ruokaa koko lapsuutensa ajan, 6 kuukauden iästä alkaen.
Vauvat tarvitsevat rautaa jo syntymästä lähtien, mutta rintamaidossa oleva pieni rauta riittää ensimmäisten elinkuukausien aikana.Myös äidinmaidonkorvikkeella ruokitut vauvat saavat riittävästi rautaa, kunhan maito on raudoitettua.(Tarkista tuo olla varma!)
Miksi 6 kuukautta on murtumiskohta, koska noin tässä iässä rintaruokittu vauva on käyttänyt vauvan kehoon varastoitunutta rautaa vielä kohdussa.
KUINKA PALJON RAUTA LAPSENI TARVITTAA?
Suositeltu raudan saanti vaihtelee hieman eri maissa.Vaikka tämä voi olla hämmentävää, se voi myös lohduttaa – tarkka määrä ei ole kovin tärkeä!Seuraavat ovat suositukset iän mukaan Yhdysvalloissa (LÄHDE):
| IKÄRYHMÄ | SUOSITELTU RAUTAMÄÄRÄ PÄIVÄSSÄ |
| 7-12 kuukautta | 11 mg |
| 13 vuotta | 7 mg |
| 4-8 vuotta | 10 mg |
| 9-13 vuotta | 8 mg |
| 14-18 vuotiaat tytöt | 15 mg |
| 14-18 vuotta, pojat | 11 mg |
LASTEN raudanpuutteen OIREET
Useimmat raudanpuutteen oireet ilmenevät vasta, kun lapsella on todella puutos.Varsinaisia "varhaisia varoituksia" ei ole.
Jotkut oireet ovat, että lapsi on hyvinväsynyt, kalpea, sairastuu usein, hänellä on kylmät kädet ja jalat, nopea hengitys ja käyttäytymisongelmia.Mielenkiintoinen oire onjotain nimeltä pica, johon liittyy epätavallinen himo aineille, kuten maalille ja lialle.
Lapset, joilla on riski saada raudanpuute, ovat mm.
●Keskoset tai matalapainoiset
●Vauvat, jotka juovat lehmänmaitoa tai vuohenmaitoa ennen 1-vuotiaana
●Imetyt vauvat, joille ei anneta rautaa sisältäviä täydentäviä ruokia 6 kuukauden iän jälkeen
●Vauvat, jotka juovat maitoa, jota ei ole väkevöity raudalla
●1–5-vuotiaat lapset, jotka juovat huomattavia määriä (24 unssia/7 dl) lehmänmaitoa, vuohenmaitoa tai soijamaitoa päivässä
●Lyijylle altistuneet lapset
●Lapset, jotka eivät syö tarpeeksi rautaa sisältäviä ruokia
●Lapset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia
Joten kuten näet, raudanpuute on suurelta osin vältettävissä tarjoamalla lapsellesi oikeanlaisia ruokia.
Jos olet huolissasi, ota yhteys lääkäriin.Raudanpuute voidaan helposti havaita verikokeella.
Postitusaika: 29.9.2022
