Yhdessä nukkuminen vauvan tai taaperon kanssa on yleistä, mutta ei välttämättä turvallista.AAP (American Academy of Pediatrics) suosittelee sitä vastaan.Katsotaanpa syvällisesti yhdessä nukkumisen riskejä ja etuja.

 

YHTEISTYÖNUKKUMISEEN LIITTYVÄT RISKIT

Harkitsetko (turvallista) nukkumista yhdessä vauvasi kanssa?

Siitä lähtien, kun AAP (American Academy of Pediatrics) on voimakkaasti neuvonut olemaan sitä vastaan, yhdessä nukkumisesta on tullut asia, jota monet vanhemmat pelkäävät.Mielipidemittausten mukaan jopa 70 % kaikista vanhemmista tuo vauvansa ja vanhemmat lapsensa perhesänkyyn ainakin satunnaisesti.

Yhdessä nukkumiseen liittyy todellakin riski, erityisesti lisääntynyt lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän riski.On myös muita riskejä, kuten tukehtuminen, kuristuminen ja kiinnijääminen.

Nämä ovat kaikki vakavia riskejä, jotka on otettava huomioon ja joita on käsiteltävä, jos harkitset nukkumista yhdessä vauvasi kanssa.

 

YHTEISTYÖNUKKUEDUT

Vaikka yhdessä nukkumiseen liittyy riskejä, sillä on myös joitain etuja, jotka ovat erityisen houkuttelevia, kun olet väsynyt vanhempi.Jos näin ei olisi, yhteisnukkuminen ei tietenkään olisi yhtä yleistä.

Jotkut organisaatiot, kuten Academy of Bretfeeding Medicine, tukevat sänkyjen jakamista, kunhan noudatetaan turvallisen unen sääntöjä (kuten alla on kuvattu).He väittävät, että "Olemassa olevat todisteet eivät tue johtopäätöstä, että rintaruokittavien imeväisten kesken nukkuminen (eli rintanukkuminen) aiheuttaisi äkillisen lapsenkuoleman oireyhtymän (SIDS) ilman tunnettuja vaaroja.”(Viite löytyy artikkelin alta)

Vauvat ja vanhemmat lapset nukkuvat usein paljon paremmin, jos he nukkuvat vanhempiensa vieressä.Vauvat myös usein nukahtavat nopeammin nukkuessaan vanhempiensa vieressä.

Monet vanhemmat, varsinkin öisin imettävät uudet äidit, saavat myös huomattavasti enemmän unta pitämällä vauvan omassa sängyssään.

Imetys öisin on helpompaa, kun vauva nukkuu vieressäsi, koska koko ajan ei tarvitse nousta ylös hakemaan lasta.

On myös osoitettu, että yhdessä nukkuminen liittyy useampaan yöruokaan, mikä edistää maidontuotantoa.Useat tutkimukset osoittavat myös, että vuoteiden jakaminen liittyy useamman kuukauden imetykseen.

Vanhemmat, jotka jakavat sängyn, sanovat usein, että vauvan vieressä nukkuminen tarjoaa heille mukavuutta ja saa heidät tuntemaan olonsa lähemmäksi vauvaansa.

 

10 OHJEITA YHTEISTYÖNUKKURISKIEN VÄHENTÄMISEKSI

Äskettäin AAP on muuttanut uniohjeitaan tunnustaen sen tosiasian, että yhteisnukkumista tapahtuu edelleen.Joskus väsynyt äiti nukahtaa imetyksen aikana, vaikka kuinka paljon hän yrittää pysyä hereillä.AAP antoi yhteisnukkumisohjeet auttaakseen vanhempia minimoimaan riskejä, jos he nukkuvat yhdessä vauvansa kanssa jossain vaiheessa.

On syytä mainita, että AAP korostaa edelleen, että turvallisin nukkumiskäytäntö on saada vauva nukkumaan vanhempien makuuhuoneessa, lähellä vanhempien sänkyä, mutta erillisellä vauvoille tarkoitetulla pinnalla.On myös erittäin suositeltavaa, että vauva nukkuu vanhempien makuuhuoneessa vähintään 6 kuukauden ikään asti, mutta mieluiten vauvan ensimmäiseen syntymäpäivään asti.

 

Jos kuitenkin päätät nukkua yhdessä vauvasi kanssa, opi tekemään se parhaalla mahdollisella tavalla.
Alta löydät useita tapoja parantaa nukkumisturvallisuutta.Jos noudatat näitä ohjeita, vähennät riskejä merkittävästi.Muista myös aina kääntyä vauvasi lääkärin puoleen, jos olet huolissasi lapsesi turvallisuudesta.

 

1. VAUVAN IKÄ JA PAINO

Minkä ikäisenä nukkuminen yhdessä on turvallista?

Vältä nukkumista yhdessä, jos vauvasi on syntynyt ennenaikaisesti tai alhaisella syntymäpainolla.Jos vauvasi on syntynyt täysiaikaisena ja on normaalipainoinen, sinun tulee silti välttää nukkumista yhdessä alle 4 kuukauden ikäisen vauvan kanssa.

Vaikka vauva imetettäisiin, SIDS-riski kasvaa silti jaettaessa sänkyä, jos vauva on alle 4 kuukauden ikäinen.Imetyksen on osoitettu vähentävän SIDS-riskiä.Imetys ei kuitenkaan voi täysin suojata vuoteiden jakamisen aiheuttamalta suuremmalta riskiltä.

Kun vauva on taapero, SIDS-riski pienenee merkittävästi, joten nukkuminen yhdessä tuossa iässä on paljon turvallisempaa.

 

2. KIELLETTY TUPAKOINTIA, HUUMEIDEN TAI ALKOHOLIA

Tupakoinnin on hyvin dokumentoitu lisäävän SIDS-riskiä.Siksi vauvojen, joilla on jo suurempi SIDS-riski vanhempiensa tupakointitottumusten vuoksi, ei tulisi jakaa sänkyä vanhempiensa kanssa (vaikka vanhemmat eivät tupakoisi makuuhuoneessa tai sängyssä).

Sama pätee, jos äiti on tupakoinut raskauden aikana.Tutkimusten mukaan SIDS-riski on yli kaksi kertaa suurempi vauvoilla, joiden äidit tupakoivat raskauden aikana.Savussa olevat kemikaalit heikentävät vauvan kiihottumiskykyä esimerkiksi apnean aikana.

Alkoholi, huumeet ja jotkin lääkkeet saavat sinut nukkumaan raskaammin ja siten vaarantavat vahingoittaa vauvaasi tai ei herää tarpeeksi nopeasti.Jos valppautesi tai kykysi reagoida nopeasti on heikentynyt, älä nuku vauvasi kanssa.

 

3. PALAA NUKKEEN

Aseta vauva aina selälleen nukkumaan, sekä päiväunien että yön aikana.Tämä sääntö pätee sekä silloin, kun vauva nukkuu omalla nukkumapinnallaan, kuten pinnasängyssä, vaunukopissa tai sivuvaunussa, että silloin, kun hän jakaa sängyn kanssasi.

Jos nukahdat vahingossa imetyksen aikana ja vauvasi nukahti kyljelleen, aseta hänet selälleen heti herättyäsi.

 

4. VARMISTA, ETTÄ VAPUUSI EI VOI pudota

Sinusta saattaa tuntua, että vastasyntynyt ei millään tavalla pääse liikkumaan tarpeeksi lähelle reunaa pudoakseen sängystä.Mutta älä luota siihen.Yhtenä päivänä (tai yönä) vauvasi kääntyy ensimmäistä kertaa ympäri tai tekee jonkin muun liikkeen.

On havaittu, että imettävät äidit omaksuvat tietyn C-asennon ("cuddle curl") nukkuessaan vauvojensa kanssa siten, että lapsen pää on äidin rinnan poikki ja äidin kädet ja jalat ovat kiertyneet vauvan ympärille.On tärkeää, että vauva nukkuu selällään, vaikka äiti olisi C-asennossa, eikä sängyssä ole löysää sänkyä.Akatemian imetyslääketieteen mukaan tämä on optimaalinen turvallinen nukkumisasento.

Imetyslääketieteen akatemia toteaa myös, että "Ei ole riittävästi näyttöä suositusten tekemiseksi useista vuoteista tai vauvan asennosta sängyssä suhteessa molempiin vanhempiin, jos vaarallisia olosuhteita ei ole."

 

5. VARMISTA, ETTÄ VAPAUSI EI LÄMME LIIKAA

Nukkuminen lähelläsi on lämmintä ja mukavaa vauvallesi.Lämmin peitto kehon lämmön lisäksi voi kuitenkin olla liikaa.

Ylikuumenemisen on todistettu lisäävän SIDS-riskiä.Tästä syystä sinun ei myöskään pidä kapaloida vauvaasi nukkuessasi yhdessä.Sen lisäksi, että vauvan kapalo lisää SIDS-riskiä vuodetta jaettaessa, vauvan on mahdotonta käyttää käsivarsiaan ja jalkojaan varoittaakseen vanhemmalle, jos he joutuvat liian lähelle, ja estää heitä siirtämästä sänkyä pois kasvoiltaan.

Siksi parasta, mitä voit tehdä vuodetta jaettaessa, on pukeutua tarpeeksi lämpimästi nukkumaan ilman peittoa.Tällä tavalla sinä etkä vauva ylikuumene, ja tukehtumisriski pienenee.

Jos imetät, sijoita hyvään imetyspussiin tai kahteen nukkumiseen tai käytä sitä, joka sinulla oli päivällä sen sijaan, että heität sen pyykkiin.Käytä tarvittaessa myös housuja ja sukkia.Ainoa asia, jota sinun ei pitäisi käyttää, ovat vaatteet, joissa on pitkät löysät nauhat, koska vauva voi sotkeutua niihin.Jos sinulla on pitkät hiukset, sido ne, jotta ne eivät kietoudu vauvan kaulan ympärille.

 

6. VARO TYYNYJÄ JA PEITTOJA

Kaikentyyppiset tyynyt ja peitot ovat mahdollinen riski vauvallesi, koska ne voivat laskeutua vauvan päälle ja vaikeuttaa hänen saamistaan ​​tarpeeksi happea.

Poista kaikki löysät vuodevaatteet, puskurit, imetystyynyt tai kaikki pehmeät esineet, jotka voivat lisätä tukehtumis-, kuristumis- tai puristuksiin jäämisen riskiä.Varmista myös, että lakanat ovat tiukasti istuvat eivätkä pääse löystymään.AAP toteaa, että suuri osa SIDSiin kuolevista vauvoista löytyy pään peitossa vuodevaatteilla.

Jos sinun on toivotonta nukkua ilman tyynyä, käytä vähintään yhtä ja varmista, että pidät pääsi siinä.

 

7. VARO ERITTÄIN PEHMEISIÄ SUOTEITA, NOJATUOLIA JA SOHVIA

Älä nuku vauvasi kanssa, jos sänkysi on erittäin pehmeä (mukaan lukien vesisänky, ilmapatjat ja vastaavat).Vaarana on, että lapsesi kiertyy sinua kohti vatsalleen.

Vatsassa nukkumisen on osoitettu olevan merkittävä riskitekijä SIDS:lle, erityisesti vauvoilla, jotka ovat liian nuoria pystyäkseen pyörimään vatsasta selkään yksin.Siksi tarvitaan tasainen ja kiinteä patja.

On myös tärkeää, että et koskaan nuku vauvasi kanssa nojatuolissa, sohvalla tai sohvalla.Nämä aiheuttavat suuren riskin vauvan turvallisuudelle ja lisäävät merkittävästi vauvakuoleman riskiä, ​​mukaan lukien SIDS ja tukehtuminen kiinni jäämisestä.Jos esimerkiksi istut nojatuolissa, kun imetät vauvaasi, varmista, ettet nukahda.

 

8. HUOMIOI PAINOSI

Ota huomioon oma (ja puolisosi) painosi.Jos jompikumpi teistä on melko painava, on suurempi mahdollisuus, että vauva kiertyy sinua kohti, mikä lisää hänen riskiään kiertyä vatsalleen ilman kykyä rullata taaksepäin.

Jos vanhempi on lihava, on mahdollista, että he eivät voi tuntea kuinka lähellä vauva on heidän kehoonsa, mikä saattaa vaarantaa vauvan.Siksi vauvan tulisi tällaisessa tapauksessa nukkua erillisellä unipinnalla.

 

9. HUOMIOI NUKKUVAASI

Harkitse omia ja puolisosi unirytmiä.Jos jompikumpi teistä nukkuu syvään tai väsyy liikaa, vauvasi ei saa jakaa sänkyä kyseisen henkilön kanssa.Äidillä on yleensä tapana herätä hyvin helposti ja vauvan ääniin tai liikkeisiin, mutta ei ole takeita siitä, että näin tapahtuu.Jos et herää helposti yöllä vauvan äänien takia, ei ehkä ole turvallista nukkua yhdessä.

Usein isät eivät valitettavasti herää yhtä nopeasti, varsinkin jos äiti on ainoa, joka hoitaa vauvaa yöllä.Kun olen nukkunut yhdessä vauvojeni kanssa, olen aina herännyt mieheni keskellä yötä kertomaan hänelle, että vauvamme on nyt sängyssämme.(Aloitin aina siitä, että laitoin vauvani omiin sänkyihinsä, ja sitten laitoin ne omaani yön aikana, jos oli tarvetta, mutta tämä oli ennen suositusten muutosta. En ole aivan varma, miten toimisin tänään.)

Vanhemmat sisarukset eivät saa nukkua perhesängyssä alle vuoden ikäisten vauvojen kanssa.Vanhemmat lapset (yli 2-vuotiaat) voivat nukkua yhdessä ilman suuria riskejä.Pidä lapset aikuisten eri puolilla varmistaaksesi turvallisen yhteisnukkumisen.

 

10. Tarpeeksi iso Sänky

Turvallinen nukkuminen yhdessä vauvan kanssa on todella mahdollista vain, jos sänkysi on tarpeeksi suuri antamaan tilaa teille molemmille tai teille kaikille.Ihannetapauksessa siirryt hieman pois vauvastasi yön aikana turvallisuussyistä, mutta myös unesi parantamiseksi ja jotta vauvasi ei olisi täysin riippuvainen kehosi kosketuksesta nukkumiseen.

 

VAIHTOEHDOT TODELLISELLE PERHESängylle

Tutkimukset osoittavat, että huoneen jakaminen ilman vuodetta alentaa SIDS-riskiä jopa 50 %.Vauvan laittaminen omalle unipinnalleen nukkumista varten vähentää myös tukehtumis-, kuristumis- ja loukkuun jäämisen riskiä, ​​kun vauva ja vanhemmat jakavat sängyn.

Vauvan pitäminen makuuhuoneessa lähelläsi, mutta omassa pinnasängyssä tai rinteessä on paras tapa välttää mahdolliset sängyn jakamisen riskit, mutta sen avulla voit silti pitää vauvasi lähellä.

Jos uskot, että oikea nukkuminen voi olla liian vaarallista, mutta haluat silti vauvasi olevan mahdollisimman lähellä sinua, voit aina harkita jonkinlaista sivuvaunujärjestelyä.

AAP:n mukaan "Työryhmä ei voi antaa suositusta vuodesohvien tai sängyssä olevien nukkujien käytön puolesta tai sitä vastaan, koska ei ole tehty tutkimuksia, joissa olisi tarkasteltu näiden tuotteiden yhteyttä SIDS:iin tai tahattomaan loukkaantumiseen ja kuolemaan, mukaan lukien tukehtuminen.”

Voit harkita pinnasängyn käyttöä, jonka mukana tulee mahdollisuus vetää toiselta puolelta alas tai jopa ottaa se pois ja asettaa se sänkysi viereen.Kiinnitä se sitten pääsänkyyn jollakin narulla.

Toinen vaihtoehto on käyttää jonkinlaista rinnakkaissänkyä, jonka tarkoituksena on luoda turvallinen nukkumisympäristö vauvallesi.Niitä on eri malleina, kuten käpertyvä pesä täällä (linkki Amazoniin) tai niin kutsuttu wahakura tai Pepi-pod, joka on yleisempi Uudessa-Seelannissa.Ne kaikki voidaan laittaa sänkyyn.Näin vauvasi pysyy lähelläsi, mutta on silti suojattu ja hänellä on oma nukkumapaikka.

Wahakura on pellavakudottu rintakoru, kun taas Pepi-pod on valmistettu polypropeenimuovista.Molempiin voidaan asentaa patja, mutta patjan tulee olla sopivan kokoinen.Patjan ja wahakuran tai Pepi-podin sivujen välissä ei saa olla rakoja, koska vauva voi kaatua ja jäädä loukkuun.

Jos päätät käyttää sivuvaunujärjestelyä, wahakuraa, Pepi-podia tai vastaavaa, varmista, että noudatat silti turvallisen nukkumisen ohjeita.

 

OTTAA MUKAAN

On henkilökohtainen päätös, jakaako sänky vauvasi kanssa vai ei, mutta on tärkeää saada asiantuntijoiden neuvoja yhdessä nukkumisen riskeistä ja hyödyistä ennen päätöksen tekemistä.Jos noudatat turvallisen nukkumisen ohjeita, yhdessä nukkumisen riskit vähenevät, mutta eivät välttämättä poistu.Mutta on silti tosiasia, että suurin osa uusista vanhemmista nukkuu jossain määrin yhdessä vauvojensa ja taaperoinsa kanssa.

Miltä sinusta sitten tuntuu nukkua yhdessä?Ole hyvä ja jaa ajatuksesi meille.